心の闇 【負の未来予測】大嶋信頼著『憂うつデトックス』自分の未来に不幸なことが起こる確信
憂うつデトックスという本を読んでいます。 以前、学習性無気力感というものに悩まされているという記事を書きましたが一向に対処法はわからないし、沼に落ちてしまって這い上れるかどうかもわからない。そんな心境...
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メンタルヘルス 『運転者』本感想 要約【運はポイントカード 貯めて使うもの】
『運転者』という本を読みました。累計８０万部を超える著者の喜多川泰さんをご存じの方も多いかもしれません。初めは、こちらのYouTubeで冒頭部分を紹介されていて興味を持ったのがきっかけです。物語調で話...
感情の整理 【独学の限界】人から学ぶ 指摘・フィードバックをもらうことの重要性
ブログに限界を感じています。ブログを書くこと自体はとても好きで、文章だけならパパッと書くことはできるのですがそれがはたして合っているのかどうかはわかりません。PVが集まらず、結果が出ない。自己流でやっ...
引き寄せの法則 【自己犠牲】全体の幸福は個人の幸福より優先されるべきなのか？
自分の幸せを追い求めてはいけないことなのだろうか。自分自身の願望や欲望を欲することは自己中なのだろうか。自分だけが幸せになりたいと思うことはいけないのだろうか。えてして他人を喜ばせることが巡り巡って、...
感情の整理 【終活】死後、捨てるのに困る 自分で断捨離、生前整理すべきもの ５選
断捨離を続けています。きっかけはいろいろありますが、１０月からごみ袋の値段が変わってしまうのが一番の要因です。おおよそ3倍の値段に変わります。10枚 現在 値上げ後小（20L）38円 ➡ 1...
心の闇 【生活保護、扶養照会の闇】無価値感にさいなまれる 生きる希望もない
自分が生きていていいのかわからなくなるほど、落ち込んでいます。むしろ生きていて申し訳ないとすら思います。罪悪感、無価値感や居場所がないといった感覚に襲われています。年をとればとるほど、もう次の打つ手が...
感情の整理 【目指せ！ミニマリストみちこさん】捨てること 手放すことを通じて思うこと
最近ミニマリストについての本や動画を見ることが多くなりました。私もそれに感化されて、家の中のものを徐々に手放しつつあります。本日は電子ピアノの解体をしました。すでに３０年以上置きっぱなし。使っていない...
メンタルヘルス 【樺沢紫苑さん】『３つの幸福』を読んで コンフォートゾーンを抜けるには
あっという間に8月に入りました。うかうかしていると、年末まですぐ来てしまいます。継続していてもいいものと、やめなくてはいけない悪い習慣、そして新たに始めたいことなどがあります。樺沢紫苑さん著 3つの幸...
感情の整理 【７月の反省】今年も残りあと５ヶ月 ７月達成できたこと
早いもので７月最後の日になります。達成できたことよりも、できなかったことたくさんあります。→2021ウィッシュリストはこちら時間があったのに、やる気が起きずできなかったことに気が向きがちです。しかし実...
心の闇 【生きる意味】何のために生きているんだろうか わからなくなったときは
ときおり生きるのがむなしく感じるときがあります。ホルモンバランスの崩れ、更年期のせいもありますが自分の生きる意味を見失っている根底にはそんな気持ちが続いています。自分に生きている価値がないとも思ってい...
心の闇 【ネガティブの沼】タイミング、運が悪い！不運なことと不幸なことは違う
なんだか最近タイミング悪いなと感じるときはありませんか？私の場合で恐縮ですが、玄関開けたら目の前に嫌いな近所の人とバッタリ会った、などか立て続けに起こったり、今日は出ていくときにちょうど東京ナンバーの...
感情の整理 【COCORO Freedom】選択肢を増やす方法 抽象的な目標と具体的な行動
何かにつまずいたとき、堂々めぐりになったまま、そのまま進み続けても時間の無駄ということがよくありませんか？今の自分にとって耳の痛い話でした。こちらの動画を見て、何か物事がうまくいっていないときになぜう...
感情の整理 【アバタローさん】今も昔も悩みは同じ『方丈記』鴨長明 要約 感想
アバタローさんの声が好きです。『方丈記』、名前くらいは聞いたことはあるのではないでしょうか。私は歴史で習ったけれども内容は全く覚えていませんでした。（そもそも歴史に興味がない…😅）そして今回この内容を...
引き寄せの法則 【引き寄せ】自分の本当に欲しいもの、望みは何？そこで得られる感情とは
自分がもっともっとと欲して、得られたものに満足はありますか？貪欲の先にある感情、何かを得ていくことで得られる感情があるのだと思います。何かを得る お金、仕事、服、不動産、高級品欲しいものを好きなだけ食...
メンタルヘルス 【記憶の不思議】なぜ物忘れするのに嫌なことは忘れられないのか？
今日、買い物をしている最中に「チーズを買わないと！あとは冷凍食品、2割引だからレジの直前にカゴに入れよう…」とろけるスライス冷凍食品割引！と思ったのもつかの間。そのままレジを通過して家に帰る途中に思い...
心の闇 【心の闇】落ち込んだっていい そんなときもあるよ ネガティブな自分も大切に
つらいことがあったり、頑張っても報われなかったり思うような結果が出なかったり、人生にはいろいろなことが起きます。そんなときは落ち込む自分を認めてあげましょう。いつも強くなくてもいいんです。いつも正しく...
感情の整理 【ナリ心理学による気づき】人のことを思いっきりジャッジしていた自分
ナリさんのブログを読んでいて、びっくりしました。まるで、それ自分のことを言われているのか？！と。私は思いっきり人のことをジャッジしていたのです。“ 人のことを勝手に決めつけそうになったとき、「ちょっと...
感情の整理 【損切り】物事は始めるより辞めるほうが難しい 引き際の見分け方とは
人生に損切りはつきものとはいえいつ、やめるかを見極めるのはとても難しいことです。始めることよりもむしろ引き際、退陣のほうが難しい、それをいつ決めるのかはもちろん自分ということになります。最近ニュースを...
心の闇 苦しい「べき」思考ーそれは本当にあなたの考え？同調圧力・世間体の戒律
梅雨も一休みの曇り空…しかしやる気が起きません。何というか重い腰が上らないというか、ほとんどすべての自分の行動が「しないといけない」「べき」という思考から来ていることに気づいたのです。以前同じようにす...
感情の整理 【山根洋士さん】宅配便が時間通り来ない！イライラに隠された本心
今回もメンタルカウンセラーの山根さんのYouTubeからの要約です。相談者さんからのお悩みで「宅配便を時間指定したのに来ない。言い訳ばかりでなぜできないのかわかりません。 私ならできるのにと思ってしま...